Programa d'entrenament físic per prevenir lesions musculars i millorar el rendiment en genets de doma clàssica

Abstract

El present treball aborda la necessitat d'implementar un programa d'entrenament físic per als genets de doma clàssica, amb l'objectiu de millorar el seu rendiment, corregir desequilibris musculars i prevenir lesions. S'ha observat que la manca d'entrenament físic requereix que els genets enforteixin, compensin i corregeixin el seu cos per convertir-se en esportistes complets i evitar possibles lesions musculars causades per una deficient condició física. Els genets de DC presenten un elevat potencial lesiu a causa de la naturalesa de l'esport i a la manca de preparació física, la qual cosa els predisposa a desenvolupar asimetries, desequilibris musculars, mals hàbits posturals i de coordinació en els moviments tècnics. És fonamental reconèixer que l'entrenament físic complementari al treball a cavall és essencial per abordar aquestes problemàtiques. El programa proposat té una durada de 2 mesos i inclou tres sessions per microcicle, enfocades en la força, compensació, flexibilitat i mobilitat, amb exercicis que es transfereixen directament a la disciplina. Es realitzarà un seguiment individualitzat, registrant els avenços i adaptant el programa segons les seves necessitats i capacitats. A més, es realitzaran avaluacions periòdiques per mesurar el progrés i realitzar ajustos en el programa si és necessari. En conclusió, s'espera que aquest programa ajudi els genets a assolir el seu màxim potencial com a esportistes, millorant el seu rendiment i prevenint lesions musculars. També es busca fomentar la consciència corporal i promoure l'entrenament físic entre els genets, perquè puguin gaudir d'una pràctica esportiva saludable i duradora